Статья описывает семь лучших упражнений из "золотой эры" бодибилдинга, включая становую тягу, приседание со штангой и подтягивания на перекладине. Упражнения описываются с точки зрения их комплексного воздействия на мышечные группы и стимуляции анаболических гормонов. Статья также подчеркивает важность правильной техники выполнения упражнений.